5 Tipps für den Berufseinstieg mit chronischen Erkrankungen

Mit chronischer Erkrankung den richtigen Job finden – so gelingt es

1. Das innere Gespräch suchen 

Zuallererst ist es wichtig, mit sich selbst ins Gespräch zu gehen: Wie soll die eigene berufliche Zukunft aussehen? Was für eine Art von Arbeit fühlt sich gut an? Wie gestaltet sich ein möglicher Arbeitsalltag, in dem sowohl der Beruf, die Gesundheit als auch die persönlichen Belange nicht zu kurz kommen?  

2. Potenziale erkennen 

Aus meiner Erfahrung als Psychologin, die mit chronisch Erkrankten zusammenarbeitet, kann ich sagen: Menschen mit chronischen Erkrankungen verkennen oft ihre Potenziale – also ihre Fähigkeiten, ihre Fertigkeiten und Persönlichkeitseigenschaften – und stellen ihr Licht unter den Scheffel. Sie sind der Meinung, sie seien wegen ihrer Erkrankung nicht gleichwertig und machen sich dadurch häufig klein. Das ist kontraproduktiv. Ich kann allen ans Herz legen, sich die eigenen Potenziale anzusehen oder sich Unterstützung dabei zu suchen, die eigenen Potenziale auszuschöpfen. 

3. Ziele setzen 

Ziele geben uns eine Richtung. Sie geben uns Kraft und leiten uns auch in schweren Zeiten. Daher sind Ziele absolut wichtig. Genauso wichtig, wie sie zu setzen, ist es aber, dabei realistisch vorzugehen. Unrealistische Ziele werden immer zu Enttäuschungen führen – Ziele, die auf der anderen Seite sehr klein gewählt werden, bieten keinerlei Anreiz und Motivation. Es kommt also auf die richtige Balance an. 

4. Die innere Haltung reflektieren 

Die Art und Weise wie ich mich selbst sehe und fühle hat immense Auswirkungen darauf, wie andere mich sehen und wie mit mir umgegangen wird. Die eigene Beziehung mit sich selbst und der Erkrankung beeinflusst, wie ich hinaus in die Welt gehe und wie andere mich erleben. Deswegen empfehle ich, die innere Haltung zu reflektieren. Am besten, bevor ein Job angetreten wird. 

5. Verantwortung übernehmen 

Eine Person mit einer chronischen Erkrankung hat oft eine begrenzte Kapazität an Energie und Zeitressourcen und sollte sich verantwortungsvoll gegenüber sich selbst und dem eigenen Körper verhalten. Je früher man aktiv beginnt, für sich selbst Verantwortung zu übernehmen, desto besser kann man mit Stress und Herausforderungen im Beruf und Privatleben umgehen. 

Fit4job: Dein Wegweiser ins Berufsleben

Fit4job bietet Workshops für junge Menschen mit chronischen Erkrankungen an, die auf dem Weg in den Beruf sind. Teil der Workshops sind eine individuelle Potenzialanalyse, sowie psychologische Skills und Bewerbungstraining. Neben den Workshops bietet fit4job Coaching durch Psycholog:innen und erfahrene Personen aus der Wirtschaft an und führt dazu regelmäßig Expert:innen-Interviews. Alle Angebote sind für Menschen mit chronischen Erkrankungen kostenlos und finden online statt.  

Die Vision der aktion luftsprung 

Die aktion luftsprung begleitet chronisch erkrankte junge Menschen dabei, ihre „Berufung“ zu finden. Unterstützung gibt es auch nach dem Berufseinstieg: Durch Stipendien, Workshops, Coaching und eine Musikband trägt die aktion luftsprung zur Chancengerechtigkeit chronisch erkrankter junger Menschen bei. 

Die Autorin: Carina von Stackelberg 

Carina von Stackelberg ist Psychologin und selbst Betroffene einer chronischen Erkrankung. Bei der Stiftung aktion luftsprung unterstützt sie durch Einzelcoachings und das Referieren in den fit4job-Workshops. Außerdem forscht sie an der Uniklinik Hamburg zum Thema Lebenszufriedenheit mit chronischer Erkrankung, berät Unternehmen und bietet als selbstständige Psychologin psychologisches (Online-) Coaching für Menschen mit chronischen Erkrankungen an.  

Neugierig geworden? 

Der nächste fit4job-Workshop findet am 23./23. März 2024 online statt. Der Anmeldeschluss ist der 08.03.2024. Hier geht es zur Anmeldung!